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Consejos Para Combatir Los Síntomas De La Menstruación

Chicas que horrible cuando llega esa temporada del mes que todas odiamos; nuestra gran menstruación. Gracias a Eva sufrimos, debido a que ella no pudo aguantar la tentación de comer la fruta del árbol prohíbo y ahora nosotras pasamos este proceso traumante todos los meses. Pero no se preocupen que yo les prometo que cuando yo llegue al cielo le voy a dar una clase de pela a Eva. Mientras tanto tenemos que seguir soportando los dolores y síntomas que conlleva este grandioso ciclo menstrual.

Los síntomas incluyen dolor abdominal, dolor de cabeza, dolor de espalda, dolores musculares, dolor en los senos, calambres, nauseas, diarrea, depresión, inbalance hormonales, hinchazón en los pies y acné. No se ustedes chicas pero esos son todos los síntomas que me dan por una semana todos los meses del año.

Simplemente tener el periodo es difícil imagínate añadirle todas esas complicaciones. Como yo soy tan buena voy a compartir unos consejitos de como podemos evitar todos esos síntomas.

• Mantén una dieta saludable injiriendo muchas frutas y vegetales.
• Meriende nueces, maní, pistachos, almendras ya que contiene vitamina B6 la cual ayuda reducir los síntomas de la menstruación.
• Consume mucha leche y yogurt ya que tener mucho calcio también esta comprobado reducir el dolor menstrual.
• Haz por lo menos 30 minutos de ejercicios diarios como por ejemplo correr o caminar. Hacer esto ayuda evitar los problemas emociónales y la depresión que trae la menstruación.
• Es muy importante obtener 8 horas de descanso cada noche.
• Reduce la cantidad de sal que consumes en tus alimentos.
• Reduce la azúcar. Evita los dulces!! Mucha azúcar en tu sangre causa el mal humor.
• Elimine la cafeína ya que promueve todos los dolores físicos de la menstruación.
• Tome mucha agua.
• Siempre mantén record de tu menstruación mensual para estar atenta a cualquier irregularidad.

Chicas visiten a su ginecólogo regularmente ya que estos síntomas pueden tener otras causas como por ejemplo en mi caso yo tengo un quiste localizado en mis ovarios. En estos casos los médicos tienen otras opciones para combatir los síntomas, regular la menstruación y romper el quiste como las pastillas anti-conceptivas.
Espero que estos consejitos las ayuden mucho!!!

 

Relationships

This goes out to those girls who are in difficult relationships, to those who have on and off relationships  to those who’ve had 5 boyfriends in less than a year because they don’t know how to be alone, to those who have been divorced with the help of  Maryland child custody lawyer for men, to those who are in abusive relationships (which you need to get out of NOW!!) and to those who are single….. The world of relationships is very complicated.

What have I learned about relationships whether they are my own or the relationships that my dear friends are in…… YOU CAN NOT LOVE ANYONE IF YOU DON’T LOVE YOURSELF FIRST!!!!!! If your partner has a screwed up mind, emotional issues and doesn’t love himself he will never love you. Don’t bother  trying to change him, just move on and let go. People are constantly looking to fill that emptiness in their hearts which they blindly think will be filled with the love of a partner. YOU ARE WRONG. That’s the number one problem in relationships. Partners are together to fill an emptiness and because they just don’t want to be alone. Let me tell you I’ve been there done that and that’s the biggest mistake you can ever make.

You have to learn to enjoy life by yourself and  embrace being single. Learn to know and love yourself. True love will find you when you least expect it. Don’t get desperate; you can make the worst mistakes when you’re desperate.

I know I’m going to sound all spiritual but if you feel lonely there is only one true love that can completely fill your life and that is God’s unconditional love. Please trust in him always  because he has everything under control. He even has the correct person for you. One thing my mother always taught me which I have recorded in my heart is “God has a perfect man created just for you. It doesn’t matter what circumstances may occur or if he is half way across the world, he is your partner and God will unite both of you in his time.” So my Lovely Chicas in short words; love yourself, don’t get desperate, God’s love for you is unconditional and he has your Mr. Perfect.

Charlene Gonzalez

Relaciones 

Esto se lo dedico a todas las chicas que están en relaciones difíciles, a las chicas que continuamente se dejan y vuelven con su parejas, para las chicas que han tenido más de 5 novios en este ultimo año porque no saben estar solas, para las chicas divorciadas, para las chicas en relaciones abusivas (de la cual tienen que salir AHORA!!!!) y para las chicas solteras……El mundo de las relaciones es bien complicado.

Lo que yo he aprendido de las relaciones incluyendo las mías o las relaciones de mis queridas amigas es….NO PUEDES AMAR A NADIE SI NO TE AMAS A TI MISMO!!!!!! Si tu pareja tiene problemas mentales, problemas emocionales y no se ama él mismo créeme que él nunca te amara a ti. No te molestes en tratar de cambiarlo. Simplemente déjalo y sigue tu camino. Constantemente las personas buscan como llenar ese vacío que sienten en su corazón y ciegamente piensan que ese vacío puede ser llenado con el amor de otra persona. ESTAN EQUIVOCADAS. Ese es el primer problema en las relaciones. Las personas están en relaciones para llenar un vacío y porque no quieren estar solos/as. Déjame decirte que yo he estado en esa situación y es el peor error que se puede cometer.

Tienes que aprender a vivir la vida sola y disfruta estar soltera. Aprende a conocerte y amarte. El verdadero amor te encontrara cuando menos lo esperes. No te desesperes porque puedes cometer los peores errores bajo la desesperación.

Sé que me voy a escuchar religiosa pero si te sientes sola hay un solo amor verdadero que puede completar tu vida y es el amor incondicional de Dios. Por favor confíen en Él por qué Él tiene todo bajo control. Él tiene a la pareja perfecta para ti. Algo que mi madre siempre me enseño y lo tengo grabado en mi corazón es “Dios creó a un hombre perfecto solo para ti. No importa la circunstancias que ocurran o si él vive al final del mundo, él es para ti y Dios los unirá en su tiempo perfecto.” Mis Lovely Chicas en pocas palabras; Amanse, no se desesperen, el amor de Dios es incondicional y él tiene a tu hombre perfecto.

Charlene Gonzalez

My Make Believe Wedding

Hey Chicas!!! I had a wonderful experience this week I wanted to share with you. I was part of a promotional campaign for weddings at Comfort Inn & Suites Levittown, in which I portrayed the bride. It was a beautiful experience in which made me very excited in hope of the day that I truly get married to the love of my life (whoever that may be lol). I wore this beautiful wedding dress and got all dolled up for the event. It is not easy wearing a wedding dress! It weighed like 20 pounds and using the bathroom was a very difficult task lolol. Other than that I felt like a princess. So if I never really get married at least I had the chance to pretend for one day.

 

Mi Boda de Fantasia
Hola chicas!! Quería compartir una maravillosa experiencia que tuve en esta semana. Fui parte de una campaña promocional para bodas en el Hotel Comfort Inn & Suites donde yo represente la novia. Fue una hermosa experiencia en la cual me emociono solo en pensar en el día donde yo realmente me case con el amor de mi vida (quien sea que pueda ser jajaja) . Me vestí con un precioso traje de novia y me pusieron espectacular para el gran evento. No fue nada fácil estar vestida con ese traje de novia! Pesaba casi 20 libras y usar el baño fue una tarea difícil jajaja. A pesar de esos pequeños detalles me sentí como una princesa. Si no se me da la oportunidad de casarme realmente por lo menos tuve una boda fantasía.

 

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Nude Shoes: A Fashion Must Have for All Women


If you do not own a pair of nude shoes you need to get a pair RUSH!! Nude shoes are the must have that all women should own. They match with absolutely any outfit for anytime and occasion. They go great with jeans, cocktail dresses, evening gowns, shorts….seriously they look perfect with anything you wear. One benefit of wearing nude heels is that they can make your legs appear to look longer, leaving you looking slimmer and taller. Wearing nude shoes make your outfit really stand out. Nude pumps also make you look classy and sophisticated. So hurry and get yourself a pair of nude heels now.
Si no eres dueña de un par te tacones crema tienes que conseguir unos urgentemente! Toda mujer debería tener unos zapatos crema. Estos zapatos le quedan perfectos a cualquier conjunto de ropa que llevas puesto para cualquier hora y ocasión. Se ven excelente con mahonés, trajes de fiesta, pantalones cortos….sinceramente se ven perfecto con cualquier ropa que te pongas. Un beneficio de ponerte zapatos cremas es que te hacen ver las piernas más largas, haciéndote lucir delgada y alta. Los tacones crema hacen lucir tu ropa. Con zapatos crema te veras elegante y sofisticada. Avanza y adquiere unos tacones crema ya.

Limon & Cucumber Water: Delicious and Refreshing

 

Lemon and cucumber water is the most refreshing and healthy drink you could have. It’s also a great detox! Here is the recipe so you can try it for yourselves.
Ingredients:
• 8 1/2 cups filtered water

• 1 medium cucumber, sliced thin

• 1 medium lemon, sliced thin
• 12 mint leaves

• 2 teaspoons of brown sugar

Directions: Combine all ingredients in a large pitcher and let flavors blend overnight. Remove the lemon slices, and mint leaves before pouring than you can enjoy this delicious beverage.

Health Benefits:
Lemons: Lemons are a loaded with Vitamin C and is a powerful antioxidant, which is known to remove toxins from the body. Vitamin C helps boost the immune system.
Cucumbers:
 Cucumbers contain most of the vitamins your body needs every day. There is an abundance of B Vitamins (B1, B2, B3, B5, B6), Folic Acid, Vitamin C, Calcium, Iron, Magnesium, Phosphorus, Potassium and Zinc.
Fresh Mint: Mint is loaded with strong antioxidants as well as vitamin A, calcium, folate, potassium, and phosphorus making it a helpful aid at preventing disease and illness.
Agua de Limón y Pepino: Sabroso y Refrescante
El agua de limón y pepino es lo más refrescante y saludable que podrían beber. También es un excelente detox. Aquí les dejo la receta para lo prueben ustedes mismas.

Ingredientes:
• 8 1/2 vasos de Agua
• 1 pepino cortado
• 1 limón cortado
• 12 hojas de menta

• 2 cucharadas de azúcar morena

Direcciones:
Mezcle todos los ingredientes en una jara grande y deja que los sabores se combinen durante la  noche. Luego remueva los pedazos de limón  y las hojas de mente para que puedas disfrutar esta bebida sabrosa.

Beneficios para la Salud:
Limón: Contiene mucha vitamina C y es un poderoso antioxidante el cual ayuda remover las toxinas del cuerpo. La vitamina C ayuda el sistema inmunológico.
Pepino: Contiene mayoría de las vitaminas que el cuerpo necesita diariamente como las vitaminas B (B1, B2, B3, B5 & B6), acido fólico, vitamina C, calcio, hiero, el magnesio, el fósforo, el potasio y el zinc.
Hojas de Menta: La menta esta completa con antioxidantes, vitamina C, calcio, potasio, fosforo; haciéndolo útil en prevenir las enfermedades.

Beauty Is Only Skin Deep

This post is going to be a little different, It’s for both men and women.

Beauty is only skin deep. Beauty is not everything. If you go after someone just because she’s/he’s beautiful but you don’t have anything to talk about, it’s going to get boring fast. Men & women get so focused on the exterior of a person and forget to discover the person with in. You can be totally overwhelmed by the beauty of someone but once you get to know the person truly you realize how horrifying and unpleasant their personality is. You want to look beyond the surface and see if you can have fun or if you have anything in common with this person. The most beautiful person on the exterior can be incredibly hideous inside. True beauty lies within.

 

Este artículo será un poco distinto, se lo dedico a ambos hombres y mujeres.

La belleza es sólo superficial. La belleza no lo es todo. Si estas interesado/a en alguien porque ella/él es hermosa/o pero no tienen nada para hablar, te vas ha aburrir extremadamente rápido. Los hombres y las mujeres se enfocan tanto en el exterior de una persona y se olvidan en descubrir la persona que hay adentro. Puedes estar completamente impresionado con la belleza de alguien pero en cuanto realmente conoces a la persona te das cuenta de lo horrible y desagradable que es su personalidad. Tú tienes que mirar más allá de lo superficial y ver si puedes divertirte o si tienes algo en común con esa persona. La persona mas hermosa exteriormente puede ser increíblemente horrorosa/o por dentro. La verdadera belleza se encuentra interiormente.