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Unfortunately stress has become a big part of our lives. Stress and anxiety can be caused by many factors like too much work, conflict in the family, debt or economic problems, extreme changes, not having enough time for things and even an unhealthy lifestyle. We all have to deal with stress but it is very important not to  let it control our life.

Tips to reduce stress:
Aromatherapy: Lavender, jasmine, frankincense, myrrh, chamomile and orange scents are used for relaxation. Light a candle, spray a lavender air freshener and take a relaxing warm bath with jasmine oil essential.
Rest and Relax: Take time to rest and relax. Be sure the rest after a long stressful day at work. It’s very important to take nap every day for at least 20 minutes.
Exercise: Studies show exercise is a perfect way to reduce stress.
Keep a diary: Writing is a great way to relieve stress. Write your thoughts down in a journal, this will help you put those thoughts aside.

Como Manejar el Estrés
Desafortunadamente el estrés se ha convertido en parte de nuestras vidas. El estrés y la ansiedad pueden ser causados por muchos factores como por ejemplo; mucho trabajo, conflictos familiares, deudas o problemas económicos, cambios extremos, no tener tiempo suficiente para las cosas y hasta un estilo de vida poco saludable. Todos tenemos estrés pero es sumamente importante que no permitamos que controle nuestra vida.

Consejos para Reducir el Estrés
Aromaterapia: La lavanda, el jazmín, el incienso, la mirra, la camomila y la naranja son olores que se utilizan para la relajación. Prende una vela, rosea tu habitación con perfume de lavanda y date un baño relajante con aceite de jazmín.
Descansa y Relájate: Toma tiempo para descansar.  Asegura relajarte  luego de un día largo y estresante de trabajo. Es importante coger una siesta todos los días por mínimo 20 minutos.
Ejercicio: Estudios comprueban que hacer ejercicio es la forma perfecta de reducir estrés.
Mantén un diario: Escribir es una gran forma de disminuir el estrés. Escribe tus pensamientos en una libreta esto te ayudara poner tus preocupaciones a un lado.

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